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【引用】冬季强身补肾靠紫菜  

2011-12-25 07:16:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自钱慢慢《冬季强身补肾靠紫菜》

冬季强身补肾靠紫菜 - 钱慢慢 - 健康,幸福—钱慢慢的生活

冬季的话题多数围绕着如何养生,今天我们就来说说冬季如何强身补肾。肾是身体的重要部分,肾虚指肾脏精气阴阳不足。中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

推荐食物:紫菜

紫菜,是在海中互生藻类的统称。紫菜属海产红藻。叶状体由包埋于薄层胶质中的一层细胞组成,深褐、红色或紫色。中医中的紫菜,“性味甘;咸;寒;归肺、脾、膀胱经”,可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。紫菜也被西医所推崇:紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素,有“营养宝库”之称。

营养价值:

1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途

2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品

3. 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量

4. 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

推荐食疗方法:

食材:紫菜15克,胡萝卜1根,食用油2

做法:

1、紫菜用清水浸泡,胡萝卜切片待用。

2、放入食用油烧热,放入切成片的胡萝卜炒8-10分钟,加水适量,文火炖煮10分钟。

3、出锅前放入紫菜,加入适量盐即食。

功效:本汤富含维生素,长期食用,可改善听力。

食用小建议:

1、紫菜性寒凉,所以,胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。

2、食用前最好用清水泡发,并换一两次水,以清除污染物。

3、紫菜每次食用15克为好。

补肾小提醒:

1.调节情绪:控制精神活动,尽量做到含而不露,遇到不顺心的事,尽快放开。此外,在肾脏最弱的时间,不要熬夜,以涵养精神。

2.梳头抹耳法:双手十指由前发际向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部,两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次,连续梳抹几十次。

上述的一些介绍和方法,希望对大家在冬季养肾有所帮助。大家也可以作为参考,冬季养生从现在开始。健康就是从生活中的点滴做起。

 

转载请注明出自钱慢慢的幸福生活博客:http://blog.163.com/life01@126 

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